宿舍增肌减脂晚餐

Name: 宿舍增肌减脂晚餐
Ingredients: 一些燕麦; 少许大米（黎麦更好）; 几大块熟牛肉或熟鸡胸; 几片紫甘蓝; 几片圆生菜; 一两个鸡蛋; 其他蔬菜

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在限功率的宿舍只能用十度良品的蒸锅，不过还是相当好用的😜因为健身晚上不能吃太多油脂含量高的食欲。自制一款减脂餐。so let us do this。

用料

米饭最好多蒸一会儿，以免不太熟

宿舍电蒸锅

随便看看

该菜谱发布于 2016-01-20 19:38:41

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