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鸡胸肉火腿

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25340827的厨房  25340827
热量低，适宜减肥的菜单

用料  

鸡胸肉 2片
黑胡椒 适量
蜂蜜 适量
盐水 15克盐1升水

鸡胸肉火腿的做法  

  1. 鸡胸肉洗干净，用刀片成厚度均匀的大片

    鸡胸肉火腿的做法 步骤1

  2. 适量的黑胡椒、盐、蜂蜜抹匀

    鸡胸肉火腿的做法 步骤2

  3. 放入保鲜盒内密封好，放入冰箱冷藏保存1-3天

    鸡胸肉火腿的做法 步骤3

  4. 腌制好的鸡胸肉从冰箱里取出后放入配好的盐水中浸泡1小时

    鸡胸肉火腿的做法 步骤4

  5. 用专用耐热的保鲜膜卷紧并塑好型

    鸡胸肉火腿的做法 步骤5

  6. 把卷好的鸡胸肉放入沸腾的水（浸泡用的盐水）煮开至沸腾转小火焖8分钟后关火，放置到自然冷却捞起即可切片食用了

    鸡胸肉火腿的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2016-01-22 06:32:13
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