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南瓜Pancake 无面粉版

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地味丸的厨房  地味丸
gluten free，无面粉。南瓜配黑咖，坐等嗯嗯。

用料  

南瓜 小半个吧
chia seed 一两勺
鸡蛋 1-2两个
牛奶 适量
flax seed 一两勺
盐巴 一撮撮
橄榄油 适量

南瓜Pancake 无面粉版的做法  

  1. 南瓜蒸熟捣泥，其他材料混入南瓜泥里。鸡蛋和牛奶可以看粘稠度最后慢慢倒入。最后提筷子，糊糊是停一两秒坠下。收！

    南瓜Pancake 无面粉版的做法 步骤1

  2. 2016年，那是一个清晨，我在平底锅里摊了一个圆。

    南瓜Pancake 无面粉版的做法 步骤2

  3. 好了嘿，一个接一个，翻面摆盘。淋上酸奶，crunch点么 各种nuts,小水果，小蜂蜜。。。完成

    南瓜Pancake 无面粉版的做法 步骤3

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杜坎减脂--速效期13 Oct to 21 Oct的封面
杜坎减脂--速效期13 Oct to 21 Oct
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该菜谱发布于 2016-01-22 08:55:21
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