取小南瓜，入微波炉叮一分钟，一边削盖子
削掉盖子，烤十分钟（不要太熟），把瓜肉掏出。
略微煎虾肉和扇贝，表面熟就可以了
放入掏空的南瓜。可以放一点切碎的马蹄莲增加爽脆口感。
南瓜肉和牛奶，盐，黑胡椒用搅拌机打碎放入南瓜
撒上一点香料，烤制半小时
装盘
上传你做的海鲜南瓜盅
Jillqq
