咻酱小食堂
秘方 | 想吃炸鸡怕长膘？快来跟我学一招！
7.6
综合评分
66
人做过这道菜
最近在健身，不敢吃太油腻的东西，也因此超级想吃炸鸡😂（是病！得治！），好在前阵子参加了下厨房上海分舵的活动，被安利了一个不需要油炸的炸鸡方子，顿时觉得人生太美妙😌~~
你们谁要减肥的？！谁怕长胖的？！谁想吃炸鸡的？！
快把这个方子收了！
完全不输油炸的口感，不用满厨房油腻腻，墙推！
你们谁要减肥的？！谁怕长胖的？！谁想吃炸鸡的？！
快把这个方子收了！
完全不输油炸的口感，不用满厨房油腻腻，墙推！
用料
秘方 | 想吃炸鸡怕长膘？快来跟我学一招！的做法
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先给食材来个合照
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将鸡翅洗净擦干，放入海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、辣椒碎（不吃辣可不放）、姜丝，按摩鸡翅片刻，使味道渗入其中，腌2小时以上（时间越长越入味）；
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将玉米片碾碎；
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鸡蛋打散，将腌制好的鸡翅裹入蛋液中，再放入碾碎的玉米片中，蘸满表面；
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放入185度预热好的烤箱中，180度烤20分钟即可。
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挤上柠檬，蘸点甜辣酱就可以吃啦~其实不蘸也很好吃了！不会拿起鸡翅一手油；也不用浪费一锅油了~真的好喜欢这个方子！有机会你们一定要试试~
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当然，这个方子可以广泛运用于其他食材上，比如
烤鱼排、烤猪排、烤鸡排。感兴趣的可以都试试~
小贴士
烤其他食材的方法跟烤翅都一样，
还可以顺便在下层烤一些土豆西兰花，荤素要搭配好~
花15分钟烤了个鳕鱼柳，吃完去健身！感觉能瘦！
(๑‾ ꇴ ‾๑)
祝大家只长颜值不长膘！
还可以顺便在下层烤一些土豆西兰花，荤素要搭配好~
花15分钟烤了个鳕鱼柳，吃完去健身！感觉能瘦！
(๑‾ ꇴ ‾๑)
祝大家只长颜值不长膘！
