煮饭妹
超营养三明治
7
人做过这道菜
营养快线算什么！
昨晚我就在想今天要做什么早餐
思来想去三明治好了 然后开始上网查看有没有可以供我学习借鉴的
可是查到的基本都是油炸或者有培根之类的
由于冰箱空空。。你们懂得
所以我就独创了一款
它的全名很长 叫做
【青菜玉米奶酪鸡蛋生菜全麦三明治】
是的名字就是他的材料组成
昨晚我就在想今天要做什么早餐
思来想去三明治好了 然后开始上网查看有没有可以供我学习借鉴的
可是查到的基本都是油炸或者有培根之类的
由于冰箱空空。。你们懂得
所以我就独创了一款
它的全名很长 叫做
【青菜玉米奶酪鸡蛋生菜全麦三明治】
是的名字就是他的材料组成
用料
超营养三明治的做法
-
面包片随你个人喜好整理好形状，我是弄成圆的了
-
煎蛋，如果想煎出来圆一点的话待会看一下下面的TIPS
-
煎青菜面糊，看下面已经成型后再上面还比较软的地方均匀铺上甜玉米粒
（青菜面糊就是用榨汁机把青菜打一打~然后和面~颜色好看有营养有没有！！） -
铺一层面包片，铺生菜，铺鸡蛋，铺面包片，抹酱（我用的千岛酱），铺上摊好的青菜玉米饼
-
叉个小叉子固定一下，开吃
小贴士
1.材料里其实所有的东西都可以随个人喜好更改，但是我选的这些是我觉得我家里能集成的最有营养的一套了
2.圆鸡蛋做法：洋葱横着切开，轻轻剥除一层，把剥除的洋葱圈放在锅里，鸡蛋打在圈里即可，摊饼也一样。
2.圆鸡蛋做法：洋葱横着切开，轻轻剥除一层，把剥除的洋葱圈放在锅里，鸡蛋打在圈里即可，摊饼也一样。
