坚持吃草，身体棒棒

Name: 坚持吃草，身体棒棒
Ingredients: 主料：; 只要能生吃的; 叶生 圆生 苦菊 芝麻菜; 辅料：; 口菇 金针菇 杏鲍菇各种蘑菇; 冻豆腐 豆干豆制品; 西红柿 鸡蛋 鹌鹑蛋点缀的; 要洗净 剔除虾线 几个就好虾仁; 杏仁 腰果 核桃 榛子坚果; 橙子 猕猴桃 草莓 樱桃 西柚多汁的水果; 佐料：; 1.盐 胡椒 醋 香油; 炒鸡爱这个酱汁，酸酸甜甜2.麻酱 醋 蜂蜜

3 人做过这道菜

Regina_bgpy

记录在家坚持吃草
喜欢清淡原汁原味的东西

用料

主料：
只要能生吃的
叶生圆生苦菊芝麻菜
辅料：
各种蘑菇	口菇金针菇杏鲍菇
豆制品	冻豆腐豆干
点缀的	西红柿鸡蛋鹌鹑蛋
虾仁	要洗净剔除虾线几个就好
坚果	杏仁腰果核桃榛子
多汁的水果	橙子猕猴桃草莓樱桃西柚
佐料：
1.盐胡椒醋香油
2.麻酱醋蜂蜜	炒鸡爱这个酱汁，酸酸甜甜

坚持吃草，身体棒棒的做法

随心所欲搭起来

小贴士

未煮熟的蔬菜与煮熟的相比所含营养物质差距很大，或者含有更多营养物质。
日常生活中吃得较多的都是煮熟的，所以蔬菜中有些“怕热的小家伙”都跑掉了，并且饱腹感更强。
用油醋汁代替沙拉酱拌的蔬菜更清爽，所摄入的脂肪几乎是零。去看看那些食品的配料表以及营养成分表，只要里面有油（不管什么油），一定含有反式脂肪，人体每天摄入最高的碳水化合物标准，他每百克就含有多少！
还有就是未煮熟的蔬菜里是有寄生虫的，一点要洗干净，有时间的话最好用盐水泡十多分钟。
吃得开心是一方面，更重要的是美美哒生活