将米饭放容器里，按紧。蔬菜（西兰花掰小瓣）放开水里加盐抄熟，时间不要太久。蔬菜摆在米饭上
鸡蛋打散，加一小勺色拉油，加盐加牛奶。鸡胸肉切丁，加入蛋液里。拌匀，浇在饭上。（牛奶不够可以自己加，但不要太水），胡椒碎撒饭上。
烤箱180度预热，上下层。中层烤20分钟左右。
开吃～香香
上传你做的奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐
杨且而
