减脂or增肌のsmoothie
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人做过这道菜
万能acan
身为一个走上了健身这条不归路的girl
我真的非常非常非常喜欢smoothie耶(๑•̀ㅁ•́๑)✧
随便的香蕉＋牛奶＋蛋白粉就敲好喝了 对不对！
还有草莓＋酸奶＋冰块也是妙不可言啊！
有的时候白天吃多了 但是练后又不能不补充啊！
来杯smoothie吧•̀.̫•́✧
也许到后面会更一些并不是健身喝的
完全的凭人喜好和未来有多肥了
撒花٩(๑•̀ ₃ •́ )۶
我真的非常非常非常喜欢smoothie耶(๑•̀ㅁ•́๑)✧
随便的香蕉＋牛奶＋蛋白粉就敲好喝了 对不对！
还有草莓＋酸奶＋冰块也是妙不可言啊！
有的时候白天吃多了 但是练后又不能不补充啊！
来杯smoothie吧•̀.̫•́✧
也许到后面会更一些并不是健身喝的
完全的凭人喜好和未来有多肥了
撒花٩(๑•̀ ₃ •́ )۶
用料
| 最基本的 | 香蕉 牛奶/巧克力奶 蛋白粉 |
| 随心所欲的 | 花生酱 草莓 酸奶 亚麻籽 巧克力豆 可可粉 抹茶粉 blablabla... |
| 你喜欢就好辣•̀.̫•́✧ |
减脂or增肌のsmoothie的做法
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材料准备好 倒入blender
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打开blender 关闭blender
倒入被子 凹造型 开拍（he）！
小贴士
没有小贴士 希望这个菜谱是我一个人的 讲真（严肃脸）
