【在美味中减脂增肌】孢子甘蓝鸡肉乳酪意面

Name: 【在美味中减脂增肌】孢子甘蓝鸡肉乳酪意面
Ingredients: 孢子甘蓝; 一块鸡胸肉; 两勺乳清奶酪; 意面; 1/2 cup豆浆/牛奶; 盐; 黑胡椒; 可选欧芹; 可选百里香; 蒜

7.7 综合评分

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CC-Blanc

又是十分快手的简餐之选
关于意面有人说它升糖快有人说它升糖慢但其实是跟你煮的时间有关煮到刚刚熟还十分有嚼劲儿的时候它其实是低升糖的主食作为减脂增肌的碳水选择就很合适了
有条件的还可以换成全麦的意面

用料

孢子甘蓝
鸡胸肉	一块
乳清奶酪	两勺
意面
豆浆/牛奶	1/2 cup
盐
黑胡椒
欧芹	可选
百里香	可选
蒜

【在美味中减脂增肌】孢子甘蓝鸡肉乳酪意面的做法

意面先煮到大半熟放在一边鸡胸肉切丁
锅里放一点点油加蒜爆香放入孢子甘蓝翻炒加少许水闷一会儿再放鸡胸肉炒熟后加意面乳清奶酪豆浆/牛奶百里香拌匀后闷一会儿出锅前加盐和胡椒调味最后撒欧芹出锅

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该菜谱发布于 2016-02-03 14:58:06

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