伊莎贝拉旅行中
【减脂增肌】和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）
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人做过这道菜
减脂期间可以换个口味的菜：
用的鸡腿肉，加了蜂蜜，不能说是100%的减脂菜
但是控制摄入量的话还是很好的（≧∇≦）
就当给味蕾放纵一下～
油类也可以换成健康的椰子油。
用的鸡腿肉，加了蜂蜜，不能说是100%的减脂菜
但是控制摄入量的话还是很好的（≧∇≦）
就当给味蕾放纵一下～
油类也可以换成健康的椰子油。
用料
【减脂增肌】和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）的做法
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鸡腿肉切块，加入盐和胡椒腌1小时以上。
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所有A材料混合：蒜瓣切成碎末，加入各种液体的酱料和少许胡椒；太稠的话，加少量温水稀释。
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腌好的鸡腿肉，加少量面粉抓匀
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锅里下油（养生如我，这里用了椰子油……）烧热后放鸡腿肉，中火煎到熟，两面稍黄
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倒入A酱汁，搅匀，看汤差不多变浓之后，装盘吃呗
小贴士
可以撒芝麻、葱，好味。
强烈推荐加老干妈女神，好味。
强烈推荐加老干妈女神，好味。
