300卡减脂餐

Name: 300卡减脂餐
Ingredients: 100-200g蔬菜; 50-100g奶制品; 100-150g鸡胸/牛肉; 100-200g鱼/虾; 1-3个蛋白; 1个全蛋; 1/2个水果; 1/2杯燕麦/糙米饭; 若干低脂/脱脂奶酪/花生酱; 若干生坚果

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因为要跳insanity max out
需要300卡x5顿

用料

碳水40%蛋白质40%脂肪20%
total卡路里1500
水 2-3LB

随便看看

该菜谱发布于 2016-02-10 20:00:00

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