孕妈早餐：金枪鱼三明治

Name: 孕妈早餐：金枪鱼三明治
Ingredients: 两片自制全麦面包; 随意金枪鱼(罐头装); 一小节胡萝卜; 一大朵香菇; 二十粒左右玉米粒; 适量洋葱; 一大片快菜(生菜也可以); 一枚鸡蛋; 适量番茄沙丝; 适量芝麻沙拉酱; 适量盐; 少量烧烤酱bbq

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我是个愿意赖床的孕妈，不过对早餐从来不马虎！宁可花一个小时也要让自己吃得开心。好的早餐就是一天好的开始！
这份早餐给孩子吃一定也是好选择哦😇
PS：吃得太开心照片只是很随意的拍了一下。原谅我嘿嘿。不过相信口味真的很好，营养也很充足！

用料

把昨天烤好的面包切片，烤好。待用。
把食材洗好，淋干，切片。待用
取出平底锅(我用的苏泊尔红点)，加适量食用油，放进去胡萝卜丝和香菇片一起翻炒。加适量盐，我还放了一点bbq酱。炒好放盘子里待用。
把洋葱用平底锅烤熟一点，我不爱吃生洋葱的呛味，如果你喜欢这个可以生吃。把切好的快菜和玉米粒放入平底锅，不加油翻炒，熟了就放入盘子待用。
用少量油煎一个蛋。(如果实在不喜欢油，可以用一个蒸蛋切片代替煎蛋)
拿出一片烤好的面包铺底，挤入适量番茄酱。我是番茄酱的爱好者，会放一层。然后依次铺上洋葱，金枪鱼，香菇，胡萝卜，鸡蛋，快菜，玉米粒，最后挤上芝麻沙拉。盖上另一片面包。(如果放青椒，西红柿什么的也一定更好吃，还有subway的酸黄瓜，哎呀呀。好想吃。)
PS：喜欢的话也可以加上芝士片，孕妈需要更多的钙和蛋白质