牛油果生梨奶昔
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gluglu
牛油果营养丰富口感好，生梨清甜可口，两者搭配非常美味，再加上自己喜欢的谷物，就是一份营养且没有负担的早餐～
用料
| 牛油果 | 1只（熟透） |
| 生梨 | 1个（选稍大的） |
| 谷物 | 适量 |
牛油果生梨奶昔的做法
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将牛油果去核挖出可食用部分，生梨去皮切小块，一起放进搅拌机，加少许水（2勺左右），搅拌均匀即可，最后加上自己喜欢吃的谷物
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完成～
小贴士
1、我的牛油果比较大颗，取可食用部分热量160卡左右
2、生梨也是比较大颗的，可食用部分热量75卡左右
3、我的谷物是焦糖口味，热量偏高，一份100卡左右
～～加起来早餐总共335卡
大家完全可以选择热量比较低的麦片谷物，这样可以多放一点，这款奶昔操作简单快速，口感好，而且非常管饱
2、生梨也是比较大颗的，可食用部分热量75卡左右
3、我的谷物是焦糖口味，热量偏高，一份100卡左右
～～加起来早餐总共335卡
大家完全可以选择热量比较低的麦片谷物，这样可以多放一点，这款奶昔操作简单快速，口感好，而且非常管饱
