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【减脂便当】腰果鸡胸番薯午餐 快速简易

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脆宝Tracy的厨房  脆宝Tracy
减脂增肌期间 自己带便当次一次

用料  

鸡胸肉 一片
腰果 一把
西兰花 半朵
番薯 半个
盐 少许
生抽 少许

【减脂便当】腰果鸡胸番薯午餐 快速简易的做法  

  1. 番薯切大块 西兰花切小朵 上蒸锅 蒸：
    3分钟后取出西兰花
    15分钟后关火

  2. 鸡胸肉切丁，用白胡椒粉 盐和生抽腌制

  3. 小火 少油放到锅里，煸腰果到有点变色，取出腰果，再加一点油在锅里，大火，炒鸡丁，三分钟后加入腰果，翻炒30s

  4. 把腰果鸡丁放入便当盒，另一边放西兰花，中间放上蒸番薯完工！全程20分钟不到！

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【减脂便当】腰果鸡胸番薯午餐 快速简易相关分类

便当 电蒸锅
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该菜谱发布于 2016-02-29 13:19:44
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