火鸡肉馅或瘦鸡肉馅或瘦牛肉馅 | 500克 |
大个甜椒 | 3个 |
橄榄油或椰子油 | 1大勺 |
洋葱或洋葱干粒 | 1个洋葱切碎或1大勺洋葱干粒 |
蒜片或大蒜粉 | 3大瓣或1大勺蒜粉 |
番茄膏 | 1小罐(170克) |
牛肉高汤或水 | 1杯左右,稀释番茄膏用 |
意式混合香料(选用)可用酱油替换 | 1/2小勺或酱油1大勺 |
松子或其他坚果如核桃(千万不要省略) | 30克 |
盐和黑胡椒 | 适量 |
甜椒竖着对半切开,把籽挖出去。
番茄膏加适量水稀释成番茄酱一样的浓稠度。
烤箱预热400华氏度/200摄氏度。
锅热后,放油,煎洋葱碎(粒),放入肉馅,用铲子把肉馅弄散,炒到肉变色。
放入黑胡椒、盐、番茄膏、大蒜(粉)、意式香料,炒匀,煮开酱汁,一直煮到酱汁很浓稠,像意面那种,拌入松子,关火。
尝尝味道,因为甜椒不放盐,肉馅可以稍微咸一点点。喜欢酸甜口的可以放适量糖。
烤盘抹油或铺油纸。
把炒熟的肉馅用勺子放进甜椒里,装满。
放入烤箱烤40-50分钟左右,直到甜椒变蔫软即可。
享受版:可以在烤前表面放一层奶酪或出炉后撒一些奶酪。