早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖、吐司一片
午餐（11:00--13:00）火腿200克切成小块儿拌生菜（生菜抄熟）加些酱油和醋调味！再加上两个水煮蛋！
晚餐（17:00--19:00）芹菜不限量（我是抄熟后蘸酱油吃的）！一个苹果！一个西红柿（我买的小番茄吃了四个）
全天2升柠檬水
上传你做的哥本哈根十三日减肥餐（第三日）
懒觉的猪
