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芦笋鸡肉炒饭

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黑爪猫猫的厨房  黑爪猫猫
低脂肪美味营养

用料  

鸡胸肉 半块
芦笋 5根
糙米 适量
速冻玉米粒 适量
黑胡椒粒

芦笋鸡肉炒饭的做法  

  1. 鸡胸肉切薄，黑胡椒，盐，生抽，少许蜂蜜淹半小时，可加点料酒去腥

  2. 糙米玉米混合，头天晚上蒸好

  3. 芦笋去根切丁，热水焯20秒左右捞出来。放少许油热锅，放入切成丁的鸡肉，炒变色后放入米饭，炒均匀最后放芦笋，放盐和生抽翻炒下，撒少许黑胡椒出锅～

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该菜谱发布于 2016-03-07 12:24:00
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