坚果燕麦粥

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选煮食的燕麦,口感顺滑,比开水冲泡要好吃很多。而且比较快,10分钟即可完成。一份热量360卡路里左右。不要加水果在里面,口味不搭。用牛奶煮太腻。不要额外加糖,红枣和葡萄干的甜味足够。

用料  

黑燕麦/普通燕麦 30g
腰果
核桃
红枣 1粒
葡萄干
枸杞

坚果燕麦粥的做法  

  1. 锅里放250ml水,先放入除坚果外的其他食材,煮8-10分钟左右。再加入核桃和腰果,煮30秒左右

    坚果燕麦粥的做法 步骤1
  2. 煮好,撒点熟芝麻就可以吃了。

    坚果燕麦粥的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2016-03-07 21:37:26
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