加料八宝粥

熬粥是最平凡不过的技能，甚至不值得写在网上，但查阅了很多资料也亲身实践过不少次，发现要想做出一碗口感软糯适度、营养美味的粥并没有看上去那么容易。而粥的作用又是不可替代的。营养学讲，三餐均可食粥，早餐尤宜。我国传统早餐多半都有粥，这是一种非常好的饮食习惯，对于养护肠胃、清肠通便、促进营养物质的吸收特别有益。家里正好有八宝粥料，就没有另配，又因为生理期需要补充气血、止痛补虚，增加了五味中的“甘”味，也就是红小豆、红糖和小枣这些红色食品。如果刚好也在生理期，可以参考我的方子，补血补气。