吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤

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原方来自网络,大家都知道红豆薏仁是去湿的,但我问过一位中医,虽然是去湿的,但过于寒,女生吃多了会导致宫寒,这个原方是红豆茯苓莲子汤,问了学中医的弟妹她建议再加入薏仁和山药,不仅可以去湿,还对脾胃有好处,下面这个说明来自百度:
        红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及各种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在排水肿上有很大效果。

       茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。
     莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效
     薏仁 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

用料  

红豆 四把
茯苓 10颗
莲子 一把
山药 半根
薏仁 一把
黄糖或红糖 喝的时候放碗里

吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤的做法  

  1. 莲子提前泡水2个小时,去莲心

    吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤的做法 步骤1
  2. 茯苓也是提前泡二个小时

    吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤的做法 步骤2
  3. 然后将所有食材一起洗干净放入电压力锅中,加入4大碗水,我一般都是晚上把茯苓和莲子泡好放锅中,开煮然后保温一晚上,早上起来喝,然后中午晚上回来再喝一碗,一天二个人基本能喝完,平时就可以当茶喝

    吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤的做法 步骤3
  4. 出锅,一碗放半勺黄糖或红糖,我一般放少点为了增加口感,毕竟糖吃多了不利于减肥

    吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤的做法 步骤4

小贴士

1、红豆可以多放一些,汤会更好喝,沙沙的口感
2、不用担心茯苓其实提前泡2个小时煮后就没有味道啦
3、山药我选的是鲜山药,你也可以去药店抓干的那种也可以,一次放一把就可以啦
4、这些都比较好买,直接去药店一样先少买一点看看效果,坚持合理饮食,配合运动再喝这个汤,去湿去水肿不再是梦

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该菜谱发布于 2016-03-09 15:33:34
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