香菇牛肉焖饭💢
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人做过这道菜
梦仔小飞侠
用料
香菇牛肉焖饭💢的做法
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麦粒红糙米淘洗
若时间充足可浸泡半小时
然而我并没有
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鹰嘴豆提前一天泡好
鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。
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牛里脊选超市切好哒
我是切不好肉的手拙党
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新鲜香菇切碎
若选用干香菇请提前泡好
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牛肉还是建议轻微淘洗一下
加入一小勺盐或者一丢丢酱油提香
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搅拌均匀 电饭煲焖起来
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当当当当当 一大锅有没有
整个屋子都是香菇牛肉氤氲
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在焖饭的同时 准备牛油果
可切片 捣碎 随你欢喜
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切不好的手拙党 香菇花🌸
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耗尽全部的温柔
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👆此方子提供热量663千卡
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宏观营养素比例完美✨
小贴士
1.水要少放少放少放 焖到一半发现水多了的我把牛肉汤汁舀出来炖鸡蛋了…
2.蛋白质来源换鸡肉鱼肉猪里脊都可以呕 碳水来源也可以换成高粱米燕麦米小米薏仁红豆呕
3.我想你不是我可以一口气吞完一锅 均匀分布到全天 再配上别的菜品 减脂增肌的日子里也充满惊喜
2.蛋白质来源换鸡肉鱼肉猪里脊都可以呕 碳水来源也可以换成高粱米燕麦米小米薏仁红豆呕
3.我想你不是我可以一口气吞完一锅 均匀分布到全天 再配上别的菜品 减脂增肌的日子里也充满惊喜
