轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）

Name: 轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）
Ingredients: 100g红枣; 50g红小豆; 20g紫薯; 100g薏米; 4颗圣女果; 1个鲜橙; 20g胡萝卜; 1个青苹果; 50g腰果; 70g板栗; 120g菠萝; 半个贡柑; 1个柠檬; 50g奶油生菜; 20g菠菜; 50g西兰花; 半个青椒; 半根黄瓜; 10g芝麻; 20g进口杏仁; 40g蜂蜜/龙舌兰蜜

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撒娇菜

【自制轻断食果蔬汁，原食谱里有龙舌兰蜜，但我都用蜂蜜代替，喜欢甜一点的小伙伴可以买龙舌兰蜜。】
关键词：美味营养，排毒代餐，2天计划，调理暖胃，清肠排毒，肤质改善。
1号、3号、6号可以加热，2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热水里温热饮用。

用料

红枣	100g
红小豆	50g
紫薯	20g
薏米	100g
圣女果	4颗
鲜橙	1个
胡萝卜	20g
青苹果	1个
腰果	50g
板栗	70g
菠萝	120g
贡柑	半个
柠檬	1个
奶油生菜	50g
菠菜	20g
西兰花	50g
青椒	半个
黄瓜	半根
芝麻	10g
进口杏仁	20g
蜂蜜/龙舌兰蜜	40g

轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）的做法

【1号果蔬汁：红枣薏米汁，饮用时间：8:00-10:00】300ml/瓶
准备工作先做好，先把谷物都煮熟：腰果、板栗、红小豆、红枣、薏米。
然后拿出原汁机，倒150ML水，加入：红枣去核50g、红小豆50g、紫薯去皮20g、薏米100g、蜂蜜10g。原汁机打一分钟。每份果蔬原汁可以分开装两瓶加水摇匀，一天6瓶，2天一共12瓶。
出来就是这样子。。。味道还可以红枣甜甜的。这一瓶红枣我没有去皮，看得到很多红枣皮在瓶子里。。
【2号果蔬汁：圣女果胡萝卜汁，饮用时间：10:00-12:00】
圣女果4颗（别放太多）、橙子50g、胡萝卜20g、青苹果半个、蜂蜜10g
堆一起还挺好看的....
【3号果蔬汁，腰果板栗汁，饮用时间：12:00-14:00】
看名字都有点怂，但广大女汉子还是要继续做下去！
腰果50g、板栗50g、红枣去皮去核50g，蜂蜜10g、机器打一分钟
【4号果蔬汁，菠萝柑橘汁，饮用时间：14:00-16:00】
终于迎来了今天最好喝的菠萝汁！好好珍惜现在的幸福，下一瓶是地狱来的蔬菜汁。
鲜菠萝120g、贡柑半个、橙子半个、青苹果半个、柠檬半个。原汁机打一分钟
【5号果蔬汁地狱蔬菜汁】
奶油生菜50g、菠菜20g、西兰花50g、青椒（不辣的）半个、黄瓜半根，柠檬半个，另外这一瓶，不好意思不加蜂蜜。。。/(ㄒoㄒ)/~~宝宝要哭了
【6号果蔬汁花生杏仁汁】
去红衣的熟花生20g、芝麻10g、进口杏仁10g、板栗20g、蜂蜜10g
集体照，从左到右1-6号