Helen_Y
燕麦早餐奶公式
6
人做过这道菜
Baby food！！
For lazy guys like me……
这里只需要一台破壁机或者普通的搅拌机或搅拌棒。
早餐奶公式=燕麦粥+牛奶+某种水果+某种坚果+调味剂
所有的东西糊后，燕麦水溶性的膳食纤维使得口感浓稠顺滑，甩直接煮的麦片好几条街。
这里推荐几个我爱的版本：
浓郁奶香=燕麦+牛奶+一大勺炼乳
水果燕麦奶昔=燕麦+牛奶+一大勺炼乳+草莓or蓝莓or芒果or红心火龙果……
坚果（事先烘香）口味=煮好的燕麦+牛奶+一大勺炼乳+核桃或黑芝麻或花生
香蕉坚果口味=燕麦+牛奶+香蕉+碧根果+少许可可粉
南瓜口味=燕麦+牛奶+熟的南瓜+一大勺枫糖+少许肉桂粉
胡萝卜坚果版本=燕麦+蒸熟的胡萝卜+烤香的杏仁或碧根果或腰果+牛奶或豆浆+蜂蜜或枫糖
For lazy guys like me……
这里只需要一台破壁机或者普通的搅拌机或搅拌棒。
早餐奶公式=燕麦粥+牛奶+某种水果+某种坚果+调味剂
所有的东西糊后，燕麦水溶性的膳食纤维使得口感浓稠顺滑，甩直接煮的麦片好几条街。
这里推荐几个我爱的版本：
浓郁奶香=燕麦+牛奶+一大勺炼乳
水果燕麦奶昔=燕麦+牛奶+一大勺炼乳+草莓or蓝莓or芒果or红心火龙果……
坚果（事先烘香）口味=煮好的燕麦+牛奶+一大勺炼乳+核桃或黑芝麻或花生
香蕉坚果口味=燕麦+牛奶+香蕉+碧根果+少许可可粉
南瓜口味=燕麦+牛奶+熟的南瓜+一大勺枫糖+少许肉桂粉
胡萝卜坚果版本=燕麦+蒸熟的胡萝卜+烤香的杏仁或碧根果或腰果+牛奶或豆浆+蜂蜜或枫糖
用料
| 燕麦片和牛奶 | |
| 水果 | |
| 坚果（事先烘香） | |
| 南瓜、红薯、胡萝卜等等 | |
| 调味：炼乳或者蜂蜜或巧克力 | 可选 |
| 香料：肉桂、黑胡椒等等 |
燕麦早餐奶公式的做法
-
燕麦片加适量水先煮软
-
搅拌容器中加入适量牛奶和喜欢的坚果或水果，搅拌至完全顺滑无渣。
