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无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）

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杉杉杉杉来吃呀的厨房  杉杉杉杉来吃呀
减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。

用料  

鸡胸肉 一块
鸡蛋 一个
柠檬海盐 3～5g
黑胡椒粉 5g
料酒 一勺
胡萝卜 大的半个 小的一个

无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法  

  1. 鸡胸肉胡萝卜洗干净

    无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤1

  2. 分别切块

    无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤2

  3. 混合在一起切碎，一定自己剁，边剁边放盐，这样肉质比较有嚼劲。

    无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤3

  4. 剁成泥之后放入容器中，加入和胡椒粉和一只鸡蛋

    无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤4

  5. 滴两滴柠檬汁去腥味儿

    无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤5

  6. 烤盘垫上油纸用勺子按照自己喜欢的大小依次放入烤盘

    无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤6

  7. 烤箱中层220度烤15～18分钟即可出炉，没有烤箱加点油直接香煎即可。

    无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2016-03-15 21:33:00
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