简约版三明治

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年后体重持续飙升😭😭
已经光明正大的破百😱😱
要好好吃饭、好好睡觉、好好乐纤😜😜
加强锻炼,让胖出来的瘦回去💪💪
早安~~从早餐开始~~👼👼

用料  

面包 2片
鸡蛋 一个
醋溜清炒白菜 适量
有机燕麦片 15g
蛋白粉 10g
乐纤营养代餐 1包

简约版三明治的做法  

  1. 今早我用的是自己制作的法式面包,切出0.8cm左右的厚度即可。

    简约版三明治的做法 步骤1
  2. 把切好的面包片放在烤箱里正反两面烘烤(有面包机的也可以放在面包机里),这样做出来的三明治外酥里嫩哦😊然后把煎好的太阳蛋平放在面包片上。

    简约版三明治的做法 步骤2
  3. 把炒好的醋溜白菜丝平铺在鸡蛋上(醋溜白菜放了少许姜丝、蒜末、盐醋清炒,口感很好。今早我家只有一小块白菜了,您也可以放生菜沙拉酱等,就地取材即可)

    简约版三明治的做法 步骤3
  4. 把另一片面包盖上

    简约版三明治的做法 步骤4
  5. 把四角的面包沿对角线切开,简约版三明治做好了,再简单的装饰一下,搭配营养饮品,一顿美美的早餐就OK啦!

    简约版三明治的做法 步骤5
  6. 早安~~从早餐开始~~

    简约版三明治的做法 步骤6

小贴士

第一次做厨房日记,好激顿😳
 

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该菜谱发布于 2016-03-16 11:41:41
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