減脂餐雞胸肉料理1

Name: 減脂餐雞胸肉料理1
Ingredients: 若干雞胸雞柳都行; 一點點橄欖油; 少許辣椒粉; 少許孜然粉; 少許黑胡椒; 一勺薄口醬油; 一小勺生粉

1 人做过这道菜

雞胸肉式減肥時期常吃到的～
因為太常吃，所以更需要變著方式來做
這個方法
吃起來的口感是嫩且多汁
香料也很入味
值得一試

第二天還可以拿來做沙拉

用料

把所有材料混合，抓勻包上保鮮膜醃製30分鐘（也可以放冰箱隔夜再用）
不沾鍋大火燒熱，不放油直接乾煎一分鐘（變金黃）翻邊煎一分鐘，再改小火，蓋上鍋蓋悶7-10分鐘（時間視雞肉大小厚度決定）可以用筷子挫下去能馬上穿過去就熟了，別煎過頭，太柴不好吃！

随便看看

该菜谱发布于 2016-03-17 22:11:58

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