干吃不胖气屎你
牛油果燕麦瘦身早餐
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牛油果不仅高纤维，利于减肥，而且含有大量不饱和脂肪酸，蛋白质及维他命，润而不腻，可增加皮肤弹性，是天然的抗氧衰老剂。另外，绿色的食物养肝。牛油果能疏解缓和肝脏受损程度，其提取物可能对治疗肝炎有帮助。
再配上高纤维的粗粮燕麦，这顿早餐对试图减肥增肌的人来讲算是很全面了！做起来十分方便省时，早晨上班后在座位上完成即可。
再配上高纤维的粗粮燕麦，这顿早餐对试图减肥增肌的人来讲算是很全面了！做起来十分方便省时，早晨上班后在座位上完成即可。
用料
牛油果燕麦瘦身早餐的做法
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牛油果切开，用勺子挖出果肉；麦片加入凉牛奶，微波炉高火转1分半。
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果肉加入麦片中，捣碎，加入蜂蜜，搅拌均匀。
小贴士
牛油果要选择深绿色发黑，手一捏感觉到略下陷，软一点的。这样，中间绕着果核切一刀，再用羹匙很轻松地就能挖出两整块果肉，且容易捣碎。
