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面包
快手黑面包早餐
快手黑面包早餐
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手机用户1906_28d9
早餐
是
减肥
很重要的一环...决定了一天新陈代谢的速率...
一份合理的早餐应该包括碳水化合物去，脂肪以及蛋白质...
今天我要贡献的菜谱就是一份合理的早餐...
黑面包70g（140ca）+坚果10g（70ca）+chia seeds3g （15ca）+蔓越莓干5g （17ca）+矿泉水浸金枪鱼50g （42ca）+鳄梨30g （48ca）=333ca
用料
黑面包
70g
牛油果
30g
矿泉水浸金枪鱼
50g
蔓越莓干
5g
坚果
10g
chia seeds
3g
快手黑面包早餐的做法
微波炉
黑面包大约30s。捣碎牛油果之后敷在黑面包表面。捣碎金枪鱼敷在牛油果之上。压碎蔓越莓干放在金枪鱼之上。加入坚果。
加上chia seeds完成啦！
小贴士
黑面包最好加热不然会有点酸味...
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该菜谱发布于 2016-03-20 01:05:35
37 收藏
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