健康豆沙

Name: 健康豆沙
Ingredients: 300克赤豆; 一把红腰豆; 一把鹰嘴豆; 适量水; 少许油; 适量糖; 少许面粉

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多肉厨房

普通豆沙用的红豆配上鹰嘴豆，营养更健康！

用料

赤豆	300克
红腰豆	一把
鹰嘴豆	一把
水	适量
油	少许
糖	适量
面粉	少许

健康豆沙的做法

青团馅料(健康营养豆沙制作方法)
1.赤豆300克、红腰豆一把、鹰嘴豆一把冷水浸泡12小时
放入压力锅加水莫过豆子，调到豆类按键煮烂
将煮熟的豆子放搅拌机打成泥
豆沙放入平底锅加少许油，白糖(红糖)小火炒制，炒的的时候加少许面粉，做出来的豆沙不会太湿。
完成了

小贴士

压力锅煮豆子，水莫过豆子即可，搅拌时适量加水，白糖可以用红糖代替，毕竟三白我们要少吃！

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该菜谱发布于 2016-03-23 22:56:26

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