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减脂餐 虾仁番茄蘑菇黄瓜通心粉

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小秒仙踪的厨房  小秒仙踪
夏天要到啦，最近在潜心减脂，也明白了三分练七分吃的道理，节食是不可取的，要每一顿都吃的健康营养开心，才不容易暴饮暴食，越减越肥。也钻研起了减脂餐 营养餐，自己做饭，用量清楚，吃的也放心。通心粉.意大利面是硬性小麦制成，低GI值的食物，可作为减脂期的主食。但是也不要过量噢。

用料  

通心粉 100g
番茄 2个
蘑菇 5个
黄瓜 半根
茼蒿 少量(也可不要，或换作其他蔬菜)
蒜 2瓣
黑胡椒粉 适量
番茄酱 适量

减脂餐 虾仁番茄蘑菇黄瓜通心粉的做法  

  1. 如图

    减脂餐 虾仁番茄蘑菇黄瓜通心粉的做法 步骤1

  2. 如图

    减脂餐 虾仁番茄蘑菇黄瓜通心粉的做法 步骤2

  3. 如图

    减脂餐 虾仁番茄蘑菇黄瓜通心粉的做法 步骤3

  4. 如图

    减脂餐 虾仁番茄蘑菇黄瓜通心粉的做法 步骤4

  5. 如图

    减脂餐 虾仁番茄蘑菇黄瓜通心粉的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2016-03-25 15:48:33
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