胡萝卜 | 463g(两个) |
南瓜 | 383g(一块) |
土豆 | 267g(一个) |
大白菜 | 324g(半个) |
西兰花 | 200g左右(因为买菜菜拿掉了我是没加.但你们做时加上为好.营养更全面) |
海带末 | 339g(一张) |
瘦牛肉馅 | 470g(应该是500.搅馅都损耗.一定要瘦牛肉才行.) |
鸡胸肉 | 803g(5块)(如果蔬菜多.可以加至1000g) |
玉米面 | 750g |
白面 | 250g(全部用玉米面也可以) |
鸡蛋 | 6个 |
燕麦片 | 110g |
牛奶 | 310g |
南瓜土豆蒸熟.我胡萝卜也是蒸的.但感觉不够压得出泥.建议你们还是切末比较好.
蒸土豆南瓜的时间可以剁馅切菜.当然有绞肉机最好不过了.我都是剁的.很耗时间和力气.
鸡肉馅
大白菜
把蒸好的土豆南瓜倒成泥.
准备燕麦片
准备牛奶.用微波炉加热至温热.
准备混合好的玉米面白面.然后把加热的牛奶倒入稍微搅拌
将所有材料倒入面粉内.之前备好的6个鸡蛋打入盆中.
将所有食材搅拌均匀.
捏成丸状.放入蒸锅上汽蒸30分钟即可.
最后摊凉.切小块就ok了.....
我家两只吃得不亦乐乎.旁边的袋装狗粮就这样被抛弃了.😊😊