【烘焙馅料】莲蓉及豆沙制作方法

提前将莲子/红豆用水泡上至少4个小时，水要没过莲子/红豆的顶部，最好是能泡隔夜，因为泡得越久越容易软烂，之后制作出来的莲蓉泥/红豆沙效果越好

将泡好的莲子/红豆倒进高压锅，用和莲子/红豆等量的水将其压熟至软烂，前期泡得久这里就会相对省一些时间，一般30-40分钟就差不多了

将压好的莲子/红豆，留一些水分，放入料理机/破壁机，或者用电动打蛋器将其打成泥状
水留得少下一步炒的时候会省时一些，但水多更容易打成更细更稀的泥，炒的时候几乎不糊

将初步成型的莲蓉泥/红豆沙倒入炒锅中，用小火加热。在这期间要做两件事：a.不停的翻炒，防止糊锅；b.分三次加入植物油，每次都要等到上一次的植物油完全被吸收才能再次加入植物油

油加完之后还是很稀，这时可以加入白砂糖，期间仍然在不停的翻炒

经过漫长的翻炒之后，莲蓉泥/红豆沙的水分被蒸发得差不多，变干并开始成团，泛着一层浅浅的油光，这时就差不多可以出锅了，放凉之后放到保鲜盒里冷藏保存

莲蓉：我一直不停的翻勺整个过程持续了超过50分钟
豆沙：不用太久 水干就好 吸收不了太多油 很容易炒过头