番茄魔芋鸡蛋汤-减肥减脂低热量

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打开家里冰箱,只有魔芋结、番茄和一个鸡蛋,干脆组合一下,解决午饭吧。省钱又低热量

用料  

魔芋结 1盒
番茄 1个
鸡蛋 1个
黑胡椒 若干
1小勺
老酒 随意
酱油 随意

番茄魔芋鸡蛋汤-减肥减脂低热量的做法  

  1. 番茄切丁(我是省事的做法,讲究的小伙伴可以把番茄放热水里烫一下,然后去皮再切碎),热锅,下油炒番茄至软烂。

  2. 魔芋结去水,我又洗了一次,然后下锅和番茄一起炒。

  3. 炒一会儿,放热水,等水滚了,放鸡蛋(我是直接打进去的,导致卖相不太好,推荐小伙伴在碗里搅拌后再打进去,也可以直接打进去以后不搅拌,卖相都会好很多)

  4. 鸡蛋差不多熟了,水滚了放盐、老酒、酱油等(依据个人口味放,也可以只放一样,我喜欢就都放了)。起锅,装碗。

  5. 最后放黑胡椒粉(我是研磨黑胡椒粉,放进去味道很香),不喜欢黑胡椒粉的小伙伴可以省略这一步。

    番茄魔芋鸡蛋汤-减肥减脂低热量的做法 步骤5
  6. 好啦,享受美味吧。又不吃胖又低热量,想热量更低的小伙伴可以不炒番茄,直接都水煮,味道会差一些,但确实热量更低了。

    番茄魔芋鸡蛋汤-减肥减脂低热量的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2016-04-04 12:51:11
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