燕麦米枸杞牛奶粥

燕麦米是世界上公认营养价值很高的杂粮之一，含有丰富的维生素和植物纤维，对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。这个粥可以预防三高，润肠清肠，有增强体质，养肝明目，美容保健的功效。我真正第一次做这个粥是我大学的时候，那时对大学饭堂的早餐毫无好感，于是自己每晚都会煲早餐吃。不煮不知道，一煮被惊艳，真的好好吃，所以舍友都非常喜欢我煮的这个粥。现在出来工作了，由于懒，经常在外面随便吃一下早餐就算了，但是这种外面的随意早餐毫无幸福感可言。一天过得浑浑噩噩的。不想下厨房的上班族，不是好的上班族啊！！昨晚我洗心革面，决定做个勤快的洗碗工。而且这个粥是洗碗一分钟，精神八小时啊！和做蛋糕的洗碗时间没得比啊！美好的一天，从早餐开始，来，煲个绝对好吃的粥，开启新的一天吧。
2016.4.
最近在这个粥里面我新增了荞麦，荞麦含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它氨基酸模式可以与主要的谷物(如小麦、玉米、大米中的)互补。荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小，所以和其他谷类相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。另外这些成分还具有降低血糖的功效。
IN A WORD，这个粥真的营养健康好吃，delicious
加了荞麦以后味道更上一层楼，口感丰富啊！~我的爱！
FINALLY，如果这个粥有更多好吃的吃法，欢迎告诉我喔！爱你们！~