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寝室减肥餐

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吃着吃着就胖了-1的厨房  吃着吃着就胖了-1
四月再不减肥就来不及啦，住校的简陋条件下，限电，没冰箱什么的最烦了，慢慢摸索着前进吧

用料  

鸡胸肉 280g
西兰花 170g
龙口粉丝 一坨
黄豆酱 一勺

寝室减肥餐的做法  

  1. 迷你电饭煲煮水，加一点油和盐，水开后放入西兰花焯得软硬适中，我喜欢稍微软一点，所以大概十分钟左右

  2. 捞出西兰花，煮粉丝，小锅功率小，加热很慢，粉丝煮至变软，捞出

  3. 鸡胸肉前一天晚上切小块加入少量料酒和酱油腌制一晚加一上午，就着上一步的水把鸡胸肉倒进去，加盖煮7分钟左右，捞出

  4. 我喜欢黄豆酱，要么拌进去，要么就蘸着黄豆酱吃，味道蛮好的

小贴士

鸡肉最好腌一下，而且不能煮时间过长

上传你做的寝室减肥餐

 

寝室减肥餐相关分类

宿舍 减肥 电饭煲
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该菜谱发布于 2016-04-08 14:52:59
201 收藏
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寝室减肥餐的答疑

  • Lynn-269(下厨房)
    Lynn-269  2018-06-08  
    0 赞
    腌一晚上会不会坏啊
    作者回复 2018-06-08  
    四月份的北方是可以的，现在就算了吧
  • Verie(下厨房)
    Verie  2018-05-01  
    0 赞
    宿舍减肥的约一波…？
    我入手了一个烤箱……减肥成为梦
    作者回复 2018-05-01  
    😂😂😂可以约一波

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