傻瓜版紫薯茶巾绞

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超简单做法,所以称为傻瓜版( •̀∀•́ )无糖无油紫薯自然的甜味就很棒了,适合减肥的时候吃哦

用料  

紫薯 3个
牛奶 适量
可加可不加,我没放,大家根据自己的口味来也可以

傻瓜版紫薯茶巾绞的做法  

  1. 首先你要有蒸熟的紫薯  高压锅隔水蒸到筷子能轻易戳进去就好了

    傻瓜版紫薯茶巾绞的做法 步骤1
  2. 紫薯剥皮,头尾有硬硬的地方切掉

    傻瓜版紫薯茶巾绞的做法 步骤2
  3. 凶残地将可爱的薯薯切块 (/゚Д゚)/

    傻瓜版紫薯茶巾绞的做法 步骤3
  4. 上勺子!碾啊碾啊压啊压,直到完全碎尸【雾】准确的说是干干的泥状

    傻瓜版紫薯茶巾绞的做法 步骤4
  5. 薯薯太干啦要滋润一下,倒入某不知名白色液体【大雾】不对是牛奶
    根据薯泥湿润程度慢慢加入,直到用手捏可以成形不会散开,我们的紫薯泥就好啦

    傻瓜版紫薯茶巾绞的做法 步骤5
  6. 神器登场!当当当当——锵锵锵锵——保!鲜!膜!撕下一段保鲜膜铺在桌上,放上一团紫薯泥,把保鲜膜收起来,挤挤挤将薯薯逼到角落里,然后拧拧拧搓圆

    傻瓜版紫薯茶巾绞的做法 步骤6
  7. 打开!就这样全部搓好,放在盘子里就好辣

    傻瓜版紫薯茶巾绞的做法 步骤7

小贴士

健康低卡小零食,做法极其简单,吃起来带着淡淡奶香,敲棒!
 

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该菜谱发布于 2016-04-10 09:42:47
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