荔木狐
健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！
8.1
综合评分
1675
人做过这道菜
为了方便自己做，每次打开微信开网页太麻烦了。
转载于健身厨男微信公众号
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用料
健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！的做法
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把肉片薄是关键
以前做的时候整块鸡胸下去
影响整体效果
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放入盐、黑胡椒、生抽、淀粉
用手抓捏均用后 腌制15分钟
我一般都是冰箱里腌一宿，因为上班比较早尽量为早上节约时间
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大火将平底锅烧热，刷一层薄油
鸡肉下锅
咦，厨男用的居然是柳宗理，无奈我只有宜家8寸锅。
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马上盖上锅盖，形成烘烤的气氛。转中火，两面各煎2分钟
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成品当当
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盖上锅盖
小贴士
感觉不粘锅煎出来的肉不是很好吃呢，哈哈是不是心理作用。
而且不粘锅不放油 很容易胡。也许是锅的事
而且不粘锅不放油 很容易胡。也许是锅的事
