荔木狐
健身厨男版：番茄意大利面＋炖蛋＋白灼秋葵
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人做过这道菜
教你制作一款营养至简的正餐，组合：番茄意大利面＋炖蛋＋白灼秋葵，主要是取材方便，简单易做，你也可以举一反三搭配其他的食物，不必完全照搬的哦！虽然它谈不上多丰盛，但至少主食、蔬菜、蛋白面面俱到，在一人食的日子里，足够温暖你的胃。
用料
健身厨男版：番茄意大利面＋炖蛋＋白灼秋葵的做法
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鸡蛋打散，切入一些秋葵，盖上保鲜膜
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下锅蒸12分钟
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开水中加入少许盐，下意面
小火煮10分钟
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洋葱、番茄切丁、
大蒜切末
秋葵洗净备用
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意面捞起沥干盛入碗中，淋少许橄榄油拌匀。
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开水中加入少许油
下入秋葵煮2分钟
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平底锅倒油 放入洋葱蒜末炒香
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下入番茄翻炒出汁，挖一勺意面酱
和少许盐（觉得酱热量高的不放也可以，口味嘛略差一二）
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倒入意面翻炒均匀
出锅前撒点 黑胡椒
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对了还有锅里的秋葵，斜切后码盘
