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南瓜浓汤佐煎扇贝

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凯伦kallen_的厨房  凯伦kallen_
煞有介事的西餐儿🍴
为了低脂低gi，黄油奶油啥的就都省了
南瓜本身好不好甜不甜，起决定性作用!

用料  

冬南瓜 一定要甜 要甜 要甜
牛奶/椰奶
洋葱
扇贝

南瓜浓汤佐煎扇贝的做法  

  1. 冬南瓜微波/蒸熟，去皮打成南瓜泥；洋葱稍微炒出香味

    南瓜浓汤佐煎扇贝的做法 步骤1

  2. 南瓜，洋葱，牛奶/椰奶放出小锅熬煮，盐/胡椒/糖调味（南瓜一定一定要甜啊泪的教训…）（追求口感的就打至顺滑吧我米有工具没办法…）

  3. 扇贝用盐和胡椒腌，平底锅煎至两面焦黄

    南瓜浓汤佐煎扇贝的做法 步骤3

  4. 用一个有比格（装…）的草帽盘盛盘，serve，Bon appetit咯;)

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南瓜浓汤佐煎扇贝相关分类

煎
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该菜谱发布于 2016-04-10 19:24:08
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