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烤箱
低脂蛋白粉坚果燕麦棒
低脂蛋白粉坚果燕麦棒
6.9
综合评分
15
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小爱-33
最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。
用料
鸡蛋
2只
肌肉科技白金蛋白粉
2勺
燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）
75克
牛奶
适量（看前三样搅拌在一起的情况而定）
坚果、果干
适量
低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法
烤箱
180度预热，鸡蛋打散加入蛋白粉搅拌均匀，逐步放入燕麦，最终以蛋液裹住燕麦为合适。
放入烤箱30分钟即可。放凉好吃。
参照这个菜谱，大家做出 12 作品
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烤箱
被大家加入到以下菜单
高蛋白减脂
Fitness-零食
减肥塑形
Fitness-dishes
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海鲜汤面
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白酒焗青口
白灼芥蓝头
椰汁鸡
剁椒开屏鱼
豆浆酸奶
黄冰糖
红烧肉萝卜
银耳汤
该菜谱发布于 2016-04-11 08:30:20
883 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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小爱-33
