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南瓜炒鸡胸肉

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WhizzY517的厨房  WhizzY517
南瓜是高纤维低热量的根茎类蔬菜，鸡胸肉是很好的蛋白质来源哦！这道菜简单易学很容易上手哦！一起煮饭去！

用料  

南瓜 1／4颗
鸡胸肉 200g
蒜头 两到三瓣
洋葱 半颗
酱油 一汤匙
糖 少许
黑胡椒 少许
牛奶 适量

南瓜炒鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉加入少许的牛奶和黑胡椒腌制半小时

  2. 把蒜头和洋葱切碎，南瓜切薄片，鸡肉却小块。

  3. 锅里下油把南瓜先煎过一遍，下鸡肉炒一炒，再下蒜末和洋葱下去炒。

  4. 最后淋上一匙的酱油，继续拌炒，最后加入一点糖，搅拌均匀后可以出锅咯！

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

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减脂肉菜的封面
减脂肉菜
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该菜谱发布于 2016-04-16 23:34:29
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