寒酸的寝室减肥煮鸡胸

所有的材料 天猫超市里买的hhh小小一罐又便宜 特别适合寝室开小灶

鸡胸解冻。
然后就是我最喜欢的一步hhhh击打！大力击打！
这样之后做出的鸡胸会比较嫩。
正反面打个二十来次就好了。
可以套在买鸡胸的时候装的袋子里，随便抄个什么工具敲一敲。

把敲打好的鸡胸水冲一下，厨房纸擦干。
横着切成两半。
放在容器里，加盐、酱油、黑胡椒粉、鲜辣粉、一点点油，腌一下，揉匀。
稍微放个十来分钟，加啤酒到刚好腌过鸡胸。（懒得等直接加酒也行）
这时候出去上课、洗衣服、泡图书馆都可以。

准备吃的时候连肉带汁倒到小电饭煲里。
按下煮饭键，五～十分钟就能好。

出锅实拍hhhh
其实这个已经是第二锅了，我的锅比较小，一次只能煮半块。

吃！