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滋补美容粥

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腿叔妈妈的厨房  腿叔妈妈
夏天越来越近了，出汗会增加我们身体的消耗，而且对于女孩子来说，每次姨妈对体力也是个极大的考验。这个粥任意时间都可以吃不会发胖，还有满满的胶原蛋白哦！所以赶快动手做起来吧～

用料  

桃胶 4-5颗（单人份）
蔓越梅干 10g
红枣 5-6颗
桂圆干 15g
红豆 一把
黑豆 一把
薏米 一把
银耳 1-2朵
紫薯 一个
黑糖 （看个人喜好哦怕发胖就放5-10g）
枸杞 一把

滋补美容粥的做法  

  1. 桃胶要提前一天泡好，大约需要15个小时泡发

    滋补美容粥的做法 步骤1

  2. 银耳将根部杂质摘除干净，清洗后浸泡15分钟到半小时，如果用高压锅煮也可以清洗后直接煮。

    滋补美容粥的做法 步骤2

  3. 如果用电饭煲煮的话，豆子和薏米也要提前泡一到两个小时，这样比较容易煮熟，如果是高压锅则清洗后直接入锅即可。

    滋补美容粥的做法 步骤3

  4. 蔓越梅不仅可以抗老化、美容，同时也可以健胃补脾，以及预防泌尿道的感染。桂圆的好处不用多说，补气养血，还有朋友因为吃桂圆丰胸了😁

    滋补美容粥的做法 步骤4

  5. 红枣、枸杞清洗干净，因为表面会有一层灰哦

    滋补美容粥的做法 步骤5

  6. 紫薯+黑糖，温补，对肠道好，也可以减少姨妈痛哦

    滋补美容粥的做法 步骤6

  7. 配料齐全就可以下锅咯

    滋补美容粥的做法 步骤7

  8. 视煮粥用的器具来自行把握时间，我用的高压锅，四十多分钟就可以了，煮出来会很稠哦

    滋补美容粥的做法 步骤8

小贴士

桃胶和银耳要到正规店铺购买哦，不要因为质量问题反而伤及身体

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该菜谱发布于 2016-04-21 15:43:15
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