懒人版生菜沙拉

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用料  

生菜 半颗
小番茄 适量
酸奶 适量
一点点
黑胡椒 一点点

懒人版生菜沙拉的做法  

  1. 生菜叶洗净用盐水浸泡

  2. 小番茄洗净切片。根据自己吃的量来。

  3. 热锅刷一层油,煎小番茄片。番茄要过油才能释放蕃茄红素。大约一分钟,有点番茄汁溅出就出锅。

  4. 生菜控干水份切碎入碗,加入冷却的小番茄片,酸奶,黑胡椒粉,盐。拌匀即可食用。

小贴士

1、因为冰箱里只有生菜和小番茄了,可以根据自己口味加紫甘蓝、苦苣、玉米粒等等…
2、酸奶比沙拉酱千岛酱热量更低。另外酸奶➕胡椒粉和盐,与油煎后的小番茄汁混匀后味道跟千岛酱类似。所以味道并不差哦~盐不要太多,一点点就好。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2016-04-21 22:30:18
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懒人版生菜沙拉的答疑

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