咕噜健身厨房
插画师妈妈Alice，用梅森瓶准备全天健康沙拉
3
人做过这道菜
Alice.S，Lofter粉丝过万的野生插画师、企鹅工作室联合创始人
因为她有一个一岁的叫做小企鹅的宝宝，所以自称企鹅妈妈
今天带来的是她的最爱
3款梅森瓶沙拉，以及1款小青柠汽水
梅森瓶
Mason Jar又叫做Ball Jar
最初发明是用来储藏果酱所以密封度极高
用梅森瓶做沙拉的好处就是可以一次准备很多
然后放在冰箱里储藏
想要吃的时候拿出来晃一晃就可以了
因为她有一个一岁的叫做小企鹅的宝宝，所以自称企鹅妈妈
今天带来的是她的最爱
3款梅森瓶沙拉，以及1款小青柠汽水
梅森瓶
Mason Jar又叫做Ball Jar
最初发明是用来储藏果酱所以密封度极高
用梅森瓶做沙拉的好处就是可以一次准备很多
然后放在冰箱里储藏
想要吃的时候拿出来晃一晃就可以了
用料
插画师妈妈Alice，用梅森瓶准备全天健康沙拉的做法
-
早餐蔬果酸奶沙拉
— 原料 —
草莓
蓝莓
树莓
黄桃
酸奶
玉米麦片
芝麻菜
-
鲜虾芦笋沙拉
— 原料 —
鲜虾
芦笋
小番茄
黄桃
油醋汁
盐
黑胡椒
-
鸡胸牛油果沙拉
— 原料 —
鸡胸肉
牛油果
蝴蝶粉意面
生菜叶
葡萄干
小香芹
小贴士
用梅森瓶制作沙拉的几个小贴士
►最底层一定要放酱汁
从而可以保持蔬菜新鲜
►酱汁上面放偏硬的食材或者想要腌制入味的食材
比如胡萝卜，土豆等
►接下来就可以放一些柔软含水量高的食材
比如水果
►最顶层用来放蔬菜和香草
►最底层一定要放酱汁
从而可以保持蔬菜新鲜
►酱汁上面放偏硬的食材或者想要腌制入味的食材
比如胡萝卜，土豆等
►接下来就可以放一些柔软含水量高的食材
比如水果
►最顶层用来放蔬菜和香草
