【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉

Name: 【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉
Ingredients: 羽衣甘蓝苗（baby kale）; 山羊干酪; 菠萝干; 碧根果; 藜麦; 香油

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CC-Blanc

整盘沙拉不用放任何调味料全靠feta的咸味和乳香撑起来裹着羽衣甘蓝苗特有的辛辣和涩味混合藜麦咘啾咘啾的食感在酸甜的菠萝干被咬到的瞬间得到全面的升华是越吃越香的一道dish

注意看小贴士

用料

羽衣甘蓝苗（baby kale）
山羊干酪
菠萝干
碧根果
藜麦
香油

【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉的做法

藜麦煮熟不要煮太软要生一点菠萝干切碎
所有材料混合均匀即可

小贴士

菠萝干可以用酸酸的蔓越梅干替代

买不到羽衣甘蓝苗直接羽衣甘蓝或者芝麻菜菠菜也可

feta替换成清淡的奶酪会没那么好吃得是重口稍微咸点的奶酪比较好可以换成车打或者那一群西班牙裔的各种干酪

一定不要为了低卡省掉香油！这已经非常健康了

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2016-04-22 07:48:04

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