杂粮饭

杂粮饭的答疑

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  小姑娘Katrina  2016-09-17  

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  可以不用大米只用杂粮蒸饭吗 在减肥
  作者回复 2017-04-26  

  可以 随意的
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  手残党小吃货  2018-11-04  

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  这是一天的量还是一顿的？
  作者回复 2018-11-04  

  150g干重，水的份量和平常煮饭的一样，熟重约350g。女性夏日减脂期也至少要摄取150g干重的主食，冬天建议增加到200g干重。或者200g薯类换成100g粮食类。