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南瓜银耳羹～简单易做、好喝又减肥的糖水～

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紫禾_美厨娘养成日记的厨房  紫禾_美厨娘养成日记
南瓜：降低胆固醇，强健骨骼，提高免疫力。银耳：滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠。搭配百合、枸杞。对身体好，对皮肤好，又可以帮助减肥，关键是好做，好做，好做。不到半小时搞定～

用料  

南瓜 500g
银耳 1朵
黄冰糖 100g
干百合 适量
干枸杞 适量
水 适量

南瓜银耳羹～简单易做、好喝又减肥的糖水～的做法  

  1. 银耳掰开，泡好，洗净。

    南瓜银耳羹～简单易做、好喝又减肥的糖水～的做法 步骤1

  2. 南瓜洗净，切块。

    南瓜银耳羹～简单易做、好喝又减肥的糖水～的做法 步骤2

  3. 南瓜、银耳、百合、枸杞，加水，最小火。

    南瓜银耳羹～简单易做、好喝又减肥的糖水～的做法 步骤3

  4. 最小火煮约15分钟，水开，试着用筷子扎一下南瓜，软了就说明熟了，加黄冰糖，再搅拌一下到冰糖融化，关火。

    南瓜银耳羹～简单易做、好喝又减肥的糖水～的做法 步骤4

  5. 盛一碗，开吃～热的凉的都好喝～

    南瓜银耳羹～简单易做、好喝又减肥的糖水～的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2016-04-25 19:03:53
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