SarahWong
吃饱的才叫减脂餐
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人做过这道菜
胃和心，总有一个是满的。眼前不止生活的苟且，还有诗和远方。
用料
| 蛋白质 | 鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐 |
| 碳水化合物 | 胡萝卜、莲藕、淮山、青豆、紫薯、红薯、糙米、燕麦米、玉米糁、荞麦、高粱、红豆薏仁、红豆绿豆 |
| 蔬菜 | 番茄、黄瓜、甘蓝、白菜、秋葵、西葫芦 |
| 菌菇 | 凤尾菇、口蘑、金针菇、杏鲍菇，紫菜、海带 |
| 坚果 | 核桃5个、腰果10个 |
| 奶制品 | 纯牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆 |
吃饱的才叫减脂餐的做法
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早餐示例♥
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午餐示例♥
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晚餐示例♥
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2016-04-20早餐
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2016-04-20午餐
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2016-04-20晚餐
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2016-04-21早餐
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2016-04-22午餐
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2016-04-22晚餐
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2016-04-24早餐
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2016-04-24午餐
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2016-04-24晚餐
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2016-04-25早餐
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2016-04-25午餐
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2016-04-25晚餐
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2016-04-26早餐
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2016-04-26午餐
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2016-04-26晚餐
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2016-04-27早餐
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2016-04-27午餐
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2015-04-27晚餐
小贴士
吃饱才是减脂的关键。
